Michaelas och min uppvärmning
Låt 1 ATC - around the world
Intro - jogga på plats. ca 20 sek
X- steg 4 st
Spring på plats i 15 sek
Plocka blommor i 15 sek
Hälkick i 15 sek
X-hopp i 15 sek
Jogga på plats i 30 sek
Steg till sidan och ihop 15 sek
Slappna av och skaka av 15 sek
X-steg 4 st
Hälkick 15 sek
Jogga på plats tills låten slutar
Låt 2 Da Buzz- Do you want me
Armbågar 15 sek
Plocka blommor snabbt 15 sek
Armbågar 8 sek
Sidhopp 15 sek
Knähopp 15 sek
Börja spring i ring 10 sek
Indianhopp 10 sek
Plocka blommor 10 sek
X-steg 8 st
Spring i ring 15 sek
Knäböj 15 sek
Armbågar 15 sek
Jogga på ställe 30 sek
Kommentarer
Trackback
